Kroppens reaksjoner på stress og traumer er tett sammenkoblet med hvordan vi holder oss, både fysisk og emosjonelt. Når vi opplever stress, fare eller utrygghet, reagerer kroppen vår automatisk ved å trekke seg sammen. Musklene blir kontraherte, og kroppen går inn i en slags beskyttelsesmodus, en refleks som er dypt forankret i vårt autonome...

Følelser er mer enn bare mentale tilstander – de er kroppslige opplevelser som gir oss viktig informasjon om hvordan vi har det. De 7 grunnleggende følelsene – sinne, glede, tristhet/sorg, avsky, forakt, overraskelse og frykt/angst – har alle sine spesifikke fysiske uttrykk. Når vi er sinte, kan vi føle spenning i kjeven eller brystet, mens glede...

I en hektisk hverdag kan stress og uro bli en del av hverdagen vår. Heldigvis har vi et kraftig verktøy som vi kan disponere delvis viljestyrt: pusten. Ved å bruke pusten aktivt, kan vi stimulere det autonome nervesystemet vårt og oppnå en dypere følelse av ro.

Alle opplever vi stress fra tid til annen. Har du følt på økt puls og kortpustethet, magesmerter og stiv nakke, oppjagede tanker eller opplever du å løpe kappløp med tiden? Ja, da har du antagelig følt stresset på kropp og sinn. For stress setter seg i kroppen og det skaper destruktive tanker. Men stress er en helt normal fysiologisk,...

Jeg har lenge vært opptatt av hvordan psykomotorisk fysioterapi kan hjelpe mennesker med traumeerfaring og som samtidig sliter med sammensatte helseplager. Med traumer mener jeg først og fremst relasjonelle traumer, utviklingstraumer eller en persons subjektive opplevelse av overveldende, grenseoverskridende og uforståelige emosjonsutfordrende...

"Følelsene våre lever igjennom kroppen; vi holder pusten av redsel, biter tennene sammen av stress, svelger klumpen i halsen mens vi kjenner at hjertet dunker på utsiden av brystet av angst"